¿Necesitas desesperadamente dormir bien toda la noche? El estrés es el principal ladrón de sueño y las mujeres son las principales víctimas.

Aquí te brindamos consejos para todos tus problemas del sueño, ya sea una cama incómoda o un marido que ronca.

Las preocupaciones laborales de Dana Greenia han comenzado a invadir sus sueños, siempre y cuando logre dormirse.

Durante más de una noche, esta mujer de 43 años que trabaja como empleada administrativa en una universidad de Orange en California, pasa horas mirando el techo de su habitación, repasando una y otra vez su interminable lista de tareas pendientes para luego, al día siguiente, arrastrarse hasta el trabajo habiendo dormido tan solo cuatro horas.

Su apretada agenda no le permite tomarse un recreo como para recargar energías. Además de supervisar un sector de 100 personas, es mamá de dos niños de menos de cuatro años, viaja en la hora de más tránsito durante más de dos horas cada día y se las arregla para lavar la ropa, hacer las compras y cocinar.

“Todo el tiempo estoy cansada”, dice Greenia, “las horas de un día nunca alcanzan”.

Dana, que antes era enfermera, limita su dosis de cafeína a dos tazas por día, pero cuando ya no puede más, a última hora, agrega un Frappuccino que la ayuda a no quedarse dormida frente al volante en el largo camino a casa.